Slapen, snurken en stress

De wetenschap ligt wakker over slaap

Niet de hoeveelheid slaap, maar de kwaliteit van de slaap is bepalend hoe iemand overdag functioneert. Aangetoond is dat 50% van de 65-plussers en 85% van de jongeren chronisch lijdt aan een slaapkwaliteitstekort. Van de volwassen bevolking geeft meer dan 60% aan overdag last te hebben van (chronische) vermoeidheid en slaperigheid, terwijl bovendien 25% erkent last te hebben van slapeloosheid.

Slaapgebrek of dronken

Een mens kan weken tot maanden lang ongezond eten zonder de gevolgen daarvan direct te merken. Aangetoond is dat het gevolg van een slapeloze nacht te vergelijken is met het functioneren overdag met een alcoholpromillage van ongeveer 1 promille in het bloed. Chronisch slaaptekort is volgens experts het grootste, onzichtbaarste en kostbaarste medische probleem heden ten dage.

Elke nacht behoren we meerdere malen de 5 stadia van slapen te doorlopen.

Stadium 0: Waken (wakker)

Stadium 1: In slaap vallen

Stadium 2: Lichte slaap

Stadium 3: Diepe slaap

Stadium 4: Diepe slaap

Stadium     REM (Rapid Eye Movements)

De hersens herstellen het fysieke deel van het lichaam (botten, spieren, organen, hersenen, enz.) gedurende de stadia 1 t/m 4, doch het sterkst in 3 en 4; dan worden de menselijke batterijen opgeladen. Mentaal herstel (verwerking) vindt alleen plaats in stadium 5: de REM-slaap.  Als we te warm of te koud zijn, ongemakkelijk liggen, snurken, enz., wordt de slaapcyclus onderbroken en bereiken we de diepe  slaap niet, waardoor we 's morgens niet geheel fit zijn. (Zie aanvullende info)  Naast het feit dat snurken zeer hinderlijk kan zijn voor de partner, kost snurken veel energie en kan zelfs zeer ongezond zijn voor de snurker. Tijdens slecht slapen stimuleren de hersens de aanmaak van het groeihormoon minder. Het gevolg is bij slecht slapende kinderen, dat zij minder goed groeien. Bij kinderen en volwassenen betekent dit tekort aan groeihormoon dat ook minder weefselherstel plaats vindt. Onderzoekers van de Universiteit van Chicago leggen verband tussen slaapgebrek bij jonge gezonde mensen en het ontstaan van diabetes en zwaarlijvigheid in hun latere leven.

Slaaptekort is kostbaar

In het alledaagse leven veroorzaakt slaapgebrek de bekende symptomen van lichamelijke malaise, prikkelbaarheid, concentratieproblemen, afnemende waakzaamheid (oplettendheid), slaperigheid overdag, stress en verlaging van het afweersysteem. Gebrek aan slaap kan ook heel kostbaar zijn. In de VS heeft The National Commission on Sleep Disorders geschat dat slaapgebrek jaarlijks $ 150 miljard kost (in Nederland is dat tussen € 3,5 en € 5 miljard). Men moet daarbij denken aan uitgaven voor slaapmedicijnen, ziekteverzuim, (verkeers)ongevallen en fouten op het werk.

Het kan ook leiden tot persoonlijke en maatschappelijke tragediën. Er zijn sterke aanwijzingen dat de ramp met de Challenger, de nucleaire ramp in Chernobyl en de olieramp met de Exxon Valdes veroorzaakt zijn door het slapen van de verantwoordelijke personen. Een aanzienlijk deel van de ongelukken met personenauto’s, vrachtwagens en touringcars wordt veroorzaakt door het in slaap vallen van de bestuurders.

Voordelen van een gezonde slaap

In de eerste plaats voelen de goede slapers zich overdag aanzienlijk beter en vitaler. Verder heeft onderzoek aangetoond dat goede slapers minstens vier tot vijf jaar ouder worden dan slechte slapers en zijn zij minder vatbaar voor infecties en stressgerelateerde aandoeningen.

Een kleine test

Hieronder staat een kleine test om er achter te komen of u voldoende slaapt. Als u drie of meer keer “ja” heeft geantwoord is het mogelijk dat u lijdt aan een slaapstoornis, waar iets aan zou moeten doen.

Wat kunt u er aan doen

Ten eerste: als uw arts geen oplossing zonder (slaap)medicijnen of medische ingreep heeft, neem dan contact op met balanceyourlife.nl@tiscali.nl ; u kan dan geïnformeerd worden over een ultramodern magneetveldsysteem, dat in verreweg de meeste gevallen een antwoord geeft over het verbeteren van uw slaap. We hebben er zelf een ongelooflijke ervaring mee en daarnaast zien we ongekende resultaten bij mensen die het vita-life magneetveldsysteem zijn gaan gebruiken.

Ten tweede: investeer in de kwaliteit van uw slaap en daarmee in de kwaliteit van uw leven. Optimale ondersteuning van het lichaam door een geode matras tijdens het slapen is niet voldoende; u hebt tijdens uw slaap grote behoefte aan optimaal werkende cellen en voldoende zuurstof. Met het vita-life magneetveldsysteem krijgt u tot 30% meer zuurstof in uw bloed en worden uw lichaamscellen geactiveerd tot de juiste activiteit op de verschillende momenten van de nacht en de dag.

Investeren in goede slaap is investeren in elke periode van de rest van uw leven; het is niet voor niets dat u 1/3 van uw leven slapend doorbrengt. 

Bovenstaande tekst is slechts bedoeld om informatie te geven. Er mogen geen therapeutische adviezen aan worden ontleend.

Terug

       Meer informatie kunt u vinden op:

        www.magneet-veld-therapie.nl

        http://h.vanderburg.vita-life.com  klik op "Über mich" voor Nederlands

Last modified: 01-08-2009